خودمراقبتی روانشناختی مجموعهای از رفتارهای آگاهانه و مستمر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، تنظیم هیجانات و افزایش توانایی فرد در مواجهه با فشارهای زندگی است. در این میان، تحرک و فعالیت بدنی منظم یکی از سادهترین، در دسترسترین و مؤثرترین شیوههای حمایت از سلامت روان به شمار میرود. فعالیت بدنی میتواند با اثرگذاری بر خلق، اضطراب، کیفیت خواب، عملکرد شناختی و تابآوری روانشناختی، به بخشی از سبک زندگی سلامتمحور فرد تبدیل شود.
